溯溪原是流行在欧洲阿尔卑斯山脉一带的登山方式，后演变为相对独立的户外运动。由峡谷溪流的下游到上游，直至顶峰，称为完全溯溪。而选择一段溪流溯行，行露营垂钓之乐，赏飞瀑险峰之巍峨，享幽谷密林之恬静，则更为盛行。旅游者沿着瀑布、溪流进入森林腹地寻找水的源头，沿途要穿越灌木草丛、攀爬岩石或趟水浮游，将攀岩、定向越野、游泳等运动结合运用，所以极具挑战性。 1·除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。峡谷溪流中多滚石岩块。且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌跤或被急流冲倒。
2·在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。岩石多湿，滑支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。
3·溯溪过程中应尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物鞋子不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的基本要诀。
4·涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。
5·攀登瀑布是溯溪过程中最刺激，也是难度最高的。攀登前必须事先观察好路线，熟记支点，还要充分考虑好进退两难时的解决办法。瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。在遇到瀑布绝壁，其他方法不能实现时，可以考虑爬行高绕的方式前进。即从侧面较缓的山坡绕过去，高绕时小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远，并确认好原溪流。
6·丛林的溪流边蛇虫比较多，要带好药品，最好穿上长衣裤。
佛冈观音山：溯溪直达阿婆髻 火火在台山狮子头的英姿。观音山自然保护区，位于佛冈县西北部，距离广州市约148公里。观音山自然保护区属于亚热带季风气候，温暖而多雨，4—9月为雨季，约占全年总降雨量的81%.林区内空气清新，树高林密，溪水清澈见底，物种丰富，景色十分迷人。该地区属于中低等开发的旅游景点，由山脚的观音山庄到约20分钟路程的观音庙为旅游开发区，以上为无人烟的林区。由观音山庄轻装出发，约4—5小时的路程便可到达主峰“阿婆髻”。建议行程：周六早上8时从广州乘车出发→中午到达观音山午餐（野炊）→下午丛林溯溪→晚上瀑布或溪边烧烤→夜行（自愿参加）→搭帐篷露宿观音山————第二日下山回程 台山狮子头：飞跃攀爬无人烟地带，狮子头位于台山县东南方，海拔982米。是一座鲜为人涉足的山峰，虽然海拔不算很高，但主峰附近却是无人烟的地带，甚至连当地的猎户都不肯涉足主峰。如要进入主峰，必须沿溪而上（溯溪）。溪水水道宽阔异常，大小不一的石头满布其间。在溪石间飞跃攀爬，溯溪的乐趣淋漓尽致。 狮子头多以石质地貌为主（有点像观音山），山势挺拔宏伟，水系丰富。植被为低矮灌木。由于当地人甚少涉足主峰，所以主峰一带极少受到破坏，是一个比自然保护区还要原始的区域。