热水泡脚 呼吸蒸汽 夜卧桑菊枕
天气逐渐变冷，一些幼儿园的教室门口，都张贴出建议让孩子去打预防流感的疫苗的通知。于是，很多家长都认为，是不是打了流感疫苗，孩子就不大会感冒了呢？
一般来说，养老院、幼儿园、中小学等的群居人群，是流感高发的场所，因此，为了预防，选择流感疫苗接种是比较好的方法。据大量资料显示，6足月龄以上的婴幼儿、成人和老人，尤其是免疫力低下的人群赶在流感流行前进行流感疫苗的接种(每年11月份)，是控制流感发生和流行的最有效方法。
往年，接种流感疫苗以后，总有一些家长反映：打了流感疫苗怎么没用啊，怎么还老是要感冒啊等等。究其原因，一方面是接种疫苗2周后人体才能产生免疫反应，也不可能有百分之百的效果，而只能降低患流感的几率，并非一打就万无一失；另一方面就是在他们的印象中，流感就是感冒，实际上是个误解。一般来说，普通感冒症状轻微，多以咽痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状为主，而流感则以高热(38℃以上)、肌肉酸痛为主，呼吸道症状反而稍轻。此外，流感容易引起急性支气管炎、心肌炎等严重并发症。
预防流感的措施很多，除了接种流感疫苗，作好居室开窗通风，注意保暖、少到空气污浊的场所外，保持良好的个人及环境卫生也很重要，尤其是接触呼吸道分泌物以后要勤洗手。流感发病三日内病毒排除最多，传染性也最强，排毒时间可长达发病后7天，故在生活、工作接触当中，如果你身边有流感病人，保持距离也不失为预防的注意事项之一。而均衡饮食，适量运动，充分休息以及避免过分疲劳，都是我们应该注意的事情。
在流感流行期间，大家还可以采用这些“自助餐”，来增强冬季抗寒御冷、预防流感的发生：
热水泡脚：每晚用较热的水泡脚(没过脚面)15分钟，直至双脚发红。
盐水漱口：以仰头含漱，充分冲洗咽部及口腔病菌效果为佳。
呼吸蒸汽：鼻子对着装满开水的热水瓶或大茶杯(当然没加盖或塞)深呼吸数分钟，每日多次。
夜卧桑菊枕：用碎、干桑叶和菊花为枕芯，使人头脑清新，对预防和康复都有帮助；辅以橘子薄荷油：吃几瓣橘子，鼻嗅橘皮，沉浸薄荷清香，通窍提神甚好。另外多喝热枣、姜汤、反复冷水洗脸，都有较好的预防效果。 通讯员 王卫平