吸烟之谜

　　传说：可以帮助你控制体重
　　体重研究显示抽烟的女性仅比不吸烟的女性平均轻半公斤(1磅)左右。至于说一旦你停止抽烟就会增重的说法—Quitline最近的一项研究表明仅有百分之六的吸烟者增重了。
　　传说：你没有上瘾
　　不，当然没有。你想什么时候停就什么时候停，不是吗？你现在吸烟仅仅是因为你喜欢这样做，不是吗。你决不会特别想在喝咖啡的时候/在酒吧小坐的时候/饭后/醒来的时候/做爱之后抽上一根，是吗？那样很好！
　　传说：吸烟是合法的，因此它没有那么坏吧
　　此言差矣—因为政府健康机构已经在烟盒的背面警告了。香烟合法的原因有很多种，主要原因是巨大的税收利益。英国政府每年从烟草贩卖中可以得到80亿英镑的收益(美国是480亿美元)。
　　传说：可以缓解压力
　　吸烟是有一种镇静的作用，即它使你犯困，同时也是一种很强大的兴奋剂。如果你很紧张，它能做的就是提高你的血糖水平和体内的肾上腺素水平，使你的神经绷得更紧，更加焦虑和紧张。
　　传说：低焦油水平对你有好处
　　实际上，并非如此。研究显示并不能因为吸低焦油的香烟就可以减小患和吸烟有关的疾病的纪律。
　　传说：因为你听说他或者她抽了一辈子的烟，可是什么病都没有，因此抽烟并没有那么坏吧
　　是呀，还有人穿越机动车道而没有被车撞到呢！事实就是，吸烟是导致英国可以预防的癌症死亡率的最大祸魁。它每年导致四万三千人的死亡。
　　
　　戒烟懒招
　　放下烟，然后在
　　二十分钟内血压降低
　　八小时内你血液内有毒的一氧化碳含量将降到正常水平
　　两天内患心脏病的几率下降，你的嗅觉有所好转
　　三天内你肺部的呼吸道开始畅通
　　两周内循环改善
　　一个月内鼻窦阻塞减少，疲劳减少
　　两个月内你的肺功能有所提高
　　六个月内整体体能提高
　　一年内永久性的皱纹减少，患冠心病的几率下降到吸烟者的一半
　　三至五年内患肺癌的几率下降到正常水平
　　十年内你的健康情况基本上和肺吸烟者的差不多了
　　戒烟的理由：
　　l省钱
　　l更好的体能
　　l不会因为爬楼梯而昏倒
　　l体味清新
　　l看起来更漂亮
　　l口气清新
　　l更多的人想吻你
　　l你的家里不会再唠叨、抱怨你
　　l你不会夭折