很多人习惯在家里刮痧，其实刮痧同样也有不少知识需要我们掌握。
1.刮的时间
很多人觉得刮痧应该反复刮、使劲刮，一定要看到“痧”了，让身上黑紫黑紫的一大片才满意。其实，这样刮只能让自己的皮肤受损，甚至出现淤血。
刮痧应该在一个位置刮20～30次就可以了。如果发现刮完后颜色并不是特别深，那也不要再刮了，这说明您体内并没有积滞的火毒。
2.刮的力度
刮痧，不一定您感觉到疼才有效果。所以，不要在一个地方使劲地刮。
当然，身体部位不同，刮的力度也有所不同。比如手臂外侧，皮肤比较厚，刮的时候可以稍微使点儿劲；手臂内侧，皮肤比较薄，刮的时候就要轻一点。