余琳是我的恩师，面对生活的坎坷和严重病痛的威胁与折磨，他依然坚强乐观地活着。读书、写作，就这样带给他有滋有味且非常充实的晚年生活。
余琳（笔名寓林）是我的恩师。上个世纪80年代，我是温州《文学青年》函授创作中心的学员，他是我的一个辅导老师。迄今二十余载，我们电话和书信往来不断，我也曾几次千里迢迢去看望他。
余琳1926年生于浙江省平阳县榆垟镇甲口村。他曾在部队和地方任记者、编辑，一生经历坎坷且又疾病缠身，离休后返回农村老家。现为浙江省抗癌协会会员，中国诗歌学会会员。
他曾这样坚强地与病魔
1979年，余琳患上严重的痛风病，几乎每周必发，发必卧床，不能下地，寸步难行，如果上下楼就得靠双手匍匐爬行。痛风病如此折磨着他，寒来署往，近二十年，真是苦不堪言，痛不欲生。
1997年，余琳又被确诊为“转移性淋巴腺癌”，大夫说他只能活两三个月。于是，在家人的护送下，他住进了上海第二军医大学附属长征诊所肿瘤科，接受手术和化疗。化疗中，余琳的白细胞降到了2300。化疗两次后，他全身脱皮，头发、胡须、眉毛全掉光；化疗三四次后，食欲不振，瘦得皮包骨，体重从60多公斤降到了47公斤，躺着似具骷髅，让人不忍目睹。化疗使口腔黏膜都溃烂了，吃饭甚至苦于吃药。为了增强体力，他硬是一匙一匙地咽，满嘴钻心地疼痛，咽一口皱一下眉。他心里明白，这是自己在同癌魔作“肉搏战”
余琳解放前投身革命，枪林弹雨，他没有被吓倒；1957年被打成“右派”，受到22年不公正的待遇也没有被压垮；1979-1997年，痛风病魔缠绕他近20年，可他依然看书读报“爬格子”。他曾在一篇短文中写到：“只要读书写作，就能忘却尘世间的喧嚣与烦恼、狂热与冷酷，让心灵始终沐浴在灿烂的阳光里……”余琳属于“乐天派”，在与绝症的几经周旋中，癌魔终于对他望而却步——他挺过来了，奇迹出现了！
余琳先后接受两次手术，切除8块肿瘤，经过4次化疗，脱尽全身毛发，换了一身皮肤，残留在体内的癌细胞消失了。后来经过调养．他的体重又恢复到60多公斤，白细胞升到9000，头发、胡须、眉毛复生如初，且黑多白少，人也精神了。街坊老友亲戚邻居纷纷向他表示祝贺！
“读书、爬格子”肋健康长寿、增智养生
时光转入2005年，余琳已是80岁高寿，他仍居住在乡村老屋。其实，光顾他的不仅有癌症，其间还有两次急性心肌梗死。看到他历经劫难，现在却依然起居正常，行动自如，人们不免要问及他的养生之道。余琳说出五个字：“读书、爬格子”。他的体会是：“读书能养生祛病，因为读书是一种涉及身心的活动，聚精会神乃养生大法。当排除所有的杂念，沉迷于书的世界里时，不仅可以享受阅读所带来的愉悦，身体和精神也都得到放松，所以读书可起到调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。当工作，生活，尤其是疾病压力加大，精神感到紧张的情况下，适时读一些好书，就会使自己超越现有境界，进入到书中的世界。心理压力解脱了，就可获得精神上的放松，从而达到一种心理的平衡，心情就会随之变得愉快、振作和积极了。”
余琳老人可谓是“爬”了一辈子格子的记者、编辑和诗人，他对写作专心致志、乐此不疲。对于“爬格子”助健康长寿、增智养生，他也有独到的见解。
余琳老师说：“适当‘爬格子’是一种健脑防衰的调理方法，它完全可以与饮食疗法．药物疗法相媲美，因为‘爬格子’有利心理健康。我一旦提起笔，脑子里便‘万里无云’，除了如何写好文章，什么烦恼杂念都抛却九霄云外。动脑、动笔，还可以磨炼人的耐性，这对于修身养性，开扩胸襟、协调机体是大有裨益的。”
老师还说，“爬格子”自得其乐，这是非“行”里人难以体味的。每当看到样报、样刊上自己的名字变成了油墨芬芳的铅字，一乐也；每当收到获奖证书、奖金时，觉得自己还没有“老朽、落伍”，二乐也；听别人说自己的某篇作品写得不错，早已眉开眼笑，三乐也；把多年发表的文章整理出书，四乐也；见到某篇稿子在社会上产生了作用，人生价值得以体现，五乐也……试想，一个人整天在如此快乐的氛围中生活，怎么能不通体宽舒，五内欢达，延年益寿呢
“五字养生经”人生旅途永相伴
诸葛亮有句名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”余琳老人总结一生的“五字养生经”——“读书，爬格子”，让他享受着淡泊与宁静；让他耐得住寂寞与孤独；让他战胜了痛风与癌魔；让他活得自信而坚强。
再三战胜死神后，余琳仍笔耕不辍，整理修改他在病中念念不忘的那些文稿，先后于1998年、1999年和2002年由作家出版社和中国文联出版社出版了《寓林诗选》、《寓林文选》和《路呵路》三本书，共50多万字。
“读书、爬格子”——其乐无穷。前些时，余琳老师打来电话对我说，他最近思维依然敏捷。这让我感到很欣慰！同时。我也相信老师的“五字养生经”将永远伴随在他的人生旅途上。