近来，全国都在深入开展资源节约活动。建设节约型社会，是关系到人与自然，人与社会的和谐，也是社会可持续发展，国家长治久安的根本大计。一滴水、一滴油、一度电、一块煤，都应当物尽其用，这是很重要的节约。但是还有一种节约，似乎看不见，却是更重要的节约，那就是人的健康。保持身体健康，才是最有效的节约。
健康需要知识。有一位教授，患有冠心病，本来应该避免突然用力。有一次搬书时，书很重，但他一次搬了一摞，一使劲屏气，当即心跳就停了。经过大力抢救，心跳复苏了，可大脑死亡了，成了植物人，4年医药费花了150万元，家人也付出很多时间和精力。一位干部，冬天搬大白菜，楼上楼下地奔忙，用力过度，结果累倒。大白菜不过几元钱，医药费却花了6万元，还差点丢了性命。一位副主任医师，为赶写三篇文章，连续72小时不吃不喝不睡，结果发现时已死在办公桌旁。设想，如果他们曾受到很好的健康教育，并身体力行，这样的不幸是完全可以避免的。不单节省了医药费，还能继续为社会创造更多的价值。
近来一再有科学家、名人英年早逝，其损失无可估量，不是用钱能计算的。即使是普通人，猝然去世，对他的家庭、他的亲朋好友来说，这损失也是无可挽回的。这些例子，让我们看到了掌握健康知识对预防疾病的重要性。
从国民经济的角度看，损失健康的代价更是惊人。2004年，我国卫生资源消耗约为8000亿元人民币，因病、因伤残、因过早死亡造成的损失也超过8000亿，总计1.6万亿元，而长江三峡15年工程总投资不过2000亿元。
要健康，在我们个人来说，并不需要多大投入，主要是有科学的理念加上身体力行，即“知，信，行”统一。简单说来三个“平”字就可以概括：一是平常饭菜、一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；二是平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；三是平均身材，不胖不瘦不堵（指心脑血管），天天早晚走路。再有“八字歌”：日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。还有“四君子汤”：君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。
对“三平”、“八字歌”和“四君子汤”，只要持之以恒、适度和谐地做，就能使疾病少一半，寿命长10年。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，平安活百岁，何乐而不为？