金铙山原名大历山，又名大戈山。相传汉初闽越王无诸校猎于此，遗下金铙，久而有光，故名。山在建宁县城东南12公里处，该山脉北起泰宁县挽舟岭，南至建宁县官常小华山。据载：“山有八十四峰，周亘三百余里”。山的东麓多为悬崖绝壁，曲径险峭，峡谷纵横。山的西麓支脉蜿蜒，笠帽峰、宝峰山等十座千米以上的山峰如攒如簇，森然罗列，其间翠竹苍松，银泉飞瀑，景色迷人。山中有金铙寺、白石顶、、石燕岩、仙人池、棋盘石、金铙积雪、龙潭飞瀑、铙山云海等景点。
去金铙山有几种方案：
方案一:先坐火车从福州至邵武,再坐约三小时的汽车到泰宁或建宁。邵武—建宁的汽车车票约20-30元。
火车车次和运行时间如下：
K46次:19:23-1:25,硬座51元,上铺99元,中铺102元,下铺105元.
1004次:17:15-23:21
1022次:12:01-18:35
K68次:14:38-21:15
K246次:13:46-20:27
K389次:12:30-19:23
2215次:18:30-1:48
1682次:18:58-3:35
回程：邵武——福州（火车）
K45次：13：56-20：10
1003次：4：51—11：07
K390次：0：06-6：27
K67次：3：14--9：29
2216次：23：35-6：13
1021次：22：45-5：41
1681次：7：42-14：36
K245次：3：37-10：37
方案二：直接坐汽车到泰宁或建宁：
汽车北站发车：
往泰宁：9：50（座位），票价75元，16：10（卧铺），票价85元
往建宁：11：20（座位），票价80元，17：10（卧铺），票价85元
，（去建宁的班车有经过泰宁，如从泰宁上山也可以选择去建宁的班车）
返程泰宁到福州是16：00，17：00两班。福州—泰宁、建宁的汽车运行时间约7-8小时。
由于时间关系，我们选择了包车去金铙山，19座的金龙车晚上19点出发，第四天晚上回来（包车费是3300元，配有两个司机）。由于南平路段在修路，我们在次日凌晨3：20到达泰宁，汇合早先到达的同伴后一起驱车前往泰宁大布乡的铙山村，由县城到铙山村约50公里，县城到大布的路况较好是水泥路，大布到铙山村约9.5公里我们去时正在铺水泥路。在离大布乡约两三百米的地方，过一座桥后右边有条水泥路，在路口立着一块牌子，上面画着去铙山村的简易地图。
到铙山村后，可联系村里的李书记（13859191790）让他找个向导带上山，向导费是50元/天，村里还备有睡袋、帐篷以供出租。从铙山村上白石顶有两条路，即当地人说的前山、后山，前山即宝峰山，是金铙山最经典的地方，后山的景致就较单调一些了，感觉从后山上前山下比较好，从后山上山约要5、6个小时，从前山下山要4、5个小时。
从村小学左边的大路上山，走约20分钟，大路的左边有条一米宽的小路，顺小路逐渐向上，会经过几处木头搭的简易桥，木头有些地方已经腐败需小心通行，沿途没什么岔路，会有一些当地人设得路标指路。约两三个小时，来到一条溪边，顺溪右岸向上，来到一处瀑布下，此处可作为一个休息点。由瀑布右边的小路向上，走约半小时，在路左边有条向下的小路，路口有路标指路，往下走一点，过条小溪后向上再走十来分钟，会看到一棵大树立在路中间，离地约两米的地方长着几个象树耳的马蜂窝，要从树的左边小心通过。再顺路走几分钟，路的右边出现一大块巨大的岩壁，顺路一直向上，最后到达岩壁的顶部，这里是块比较平坦的平台，可做为休息点，在这里可看到山顶通往宝峰山的岔路口所在的位置。再往上就一直顺着山脊的小路向上爬，一直到山顶的岔路口，左边的小路是往白石顶方向去的，右边的小路是通往宝峰山的。沿左边的小路顺山脊水平穿越，可看到远处有一个由一整块巨大灰白色花岗岩构成的山顶，那就是白石顶，到白石顶还要一个多小时，在到白石顶下时不能直接上去，要顺小路从左边绕上一个垭口后，再顺着山梁上白石顶。
白石顶有一座不知建于何时用条石盖的小庙，与山顶连成一体，在山顶岩壁下有一个巨大的岩洞，称为“龙王岩”，里面用条石盖了几间房子可作为露营点，不过没有水源。在垭口平台附近有一座石头房，人少也可作为露营点，房外有处水源，不过由于附近建有牛圈，水质不是很好。在房子东南约三十米的地方有个小坡，是个不错的露营地，附近有个从山上渗下的水源，由此再向下走5分钟，有个椭圆形的天然平底石池，常年积水，清澈如镜，俗传是仙人洗沐之地，称为“仙人池”。沿垭口房子前的小路往建宁方向下约半小时，有一座废弃的石庙（此庙在白石顶上能看到），再走几十米有一个岔路口，往左边走约五十米可见一片由花岗岩石蛋构成的石林，人称“千姿群石”。顺右边古道再往下走一个多小时可到建宁的樱桃岭。
次日顺原路下白石顶，回到那个岔路口，顺左边的小路去宝峰山，绕过几个山头，可看到一座很象骆驼的山峰，那就是宝峰山，顺着山脊直向宝峰山。宝峰山顶上也是由花岗岩石块构成的石景，很是经典，沿途石壁上有当地人修的一些简易路，穿行其间惊险刺激。过石林后顺着林间的小路下山，可回到铙山村。
村里有拖拉机，可让向导去找，到大布乡是六、七十元，我们直接包到了老虎际渡口（在大布乡前山附近，约14公里），每部一百元可坐十人，由于在修路，一路颠得很厉害。到渡口后可与船夫联系包船去猫儿山悬索桥，每人5元，坐船在傍晚时游金湖感觉是很不错的，而且这段水路是普通游客到不了的，全程约一个半小时。由于猫儿山悬索桥过去后都属旅游景区，船夫会在猫儿山悬索桥码头对面的一个土码头*岸，上去后是一片移民新村，再往外是大布到泰宁县城的公路。
如想游大金湖景区的话，建议就在移民新村*湖边的一大块空地上露营，次日到对岸的猫儿山悬索桥码头上船，一个人要99元，包含门票、游船、导游的费用，全程约4、5个小时。到泰宁，上清溪漂流是一定要去的，已经去了两次，感觉很不错，全程要漂快两个小时，漂流是按排来算的，费用是一张排165元，可坐3人，竹排的驾长负责解说，有些驾长会暗示要给小费，建议不要惯这毛病，如驾长不解说，不妨自己去体会，不外仙雨峡、阳光三叠、落霞壁等景点，如下午去漂流有可能会遇上没排的情况，特别是长假期间，不过下午去也有他的好处，驾长由于不用再赶时间会漂得慢些，也可以更好的交流。在去上清溪的半路上有经过状元岩，是南宋状元邹应龙少年时读书的地方，有时间不妨一去，门票是30元，还有县城的尚书第等景点。