你肯定用过很多护肤品，但是也许从来没有想过，健康可以吃出来，美丽也可以吃出来。护肤品大多只能针对皮肤外部的滋润，但是如果身体内部得不到调养和滋补，也会反映在外在。
从身体的内在机制调养肌肤，补脾是很重要的一环。中医认为：脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
《红楼梦》第六十回中，曾详细介绍了茯苓霜的吃法：用牛奶或滚开水将茯苓霜冲化、调匀，每天早晨起床后吃上一盅，滋补功效最好。茯苓是美白养颜的一味常用中药，它具有“益心脾，利水湿”的功效，其药性缓和，补而不峻，利而不猛，既能扶正，又可祛邪，故为历代医家所常用。尤其茯苓本身没有苦味，反倒有一丝微甜，用来做药膳口感会比较好。
这一味茯苓红枣粥常见于民间验方。如果每天早餐能坚持喝一碗，能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。
茯苓红枣粥
【操作度】 ★☆☆☆☆
【你需要】
红枣10枚+白术10克+茯苓30克 粳米100克
【这样做】
红枣洗净，切片。
粳米淘净，加水煮。
煮沸后，放入备好的药材，大约煮一小时即可。
【本期关键词】
养颜
【坐堂专家】
罗维丹 杭州市中诊所皮肤科副主任医师
擅长中医皮肤美容护理
茯苓在《神农本草经》中被列为上品，称其“久服，安魂养神，不饥延年”。营养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析，发现她常用的补益中药共64种，使用率最高的一味中药就是茯苓。近年药理研究还证明，茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、延缓衰老的作用。茯苓还含有人体所需的多种蛋白质和维生素，有滋养肝肾、补气润肠之功效，长期食用，可增强体力，养颜护肤，对女人的滋补效果尤佳。
白术味苦、甘，性温，归脾、胃经，具有健脾益气、燥湿利水、固表止汗、安胎的功效。白术也有祛斑的作用，有些美白粉的偏方是用白术粉敷脸，不过这样很容易过敏，也不容易吸收。另外白术有略微的苦味，要适当少放一些。