首先，老年人上网应注意保持身体的轻松，必须在不影响自己正常生活规律的前提下上网。
其次，要注意休息，不要久坐电脑前，否则容易引起腰、颈椎等部位的损伤。
第三，老年人上网应注意保持愉悦的心情以及平和的心态，尽量少看刺激性强的电影和内容，避免情绪的极度波动，防止心脑血管意外的发生。而且，老年人也应提防网络骗子的引诱，安全第一。
此外，夜晚用电脑要打开背景灯，保持键盘亮度，以防视觉疲劳。
同时提醒老年“网迷”，生命在于运动，为了保持健康，上网期间注意劳逸结合，进行适当户外活动，补充水分，多吃新鲜瓜果蔬菜，多与亲朋好友交流，保持良好的心态，才能健康平安过百岁。