在炎热的夏天，许多人在室外从事体力劳作，大汗淋漓，一进屋，解扣脱衣，迎着风扇猛吹，甚至端起一盆冷水，从头浇到脚。这样做倒是凉快了，岂不知却引起了体温调节中枢的激烈反应。原来，由于高温而松弛张开的毛孔，遇冷突然收缩封闭，皮肤末梢小血管因之急剧收缩，血液循环立即减慢，体内外温差增大，身体的各机能之间失去平衡，机体的免疫机能因之减弱，潜伏在人体的细菌、病毒乘虚而入，结果造成感冒等病的发生，甚至诱发风湿性关节炎，或者加剧原有的慢性病。
人们一般以为多吃冷饮可以降温防暑，却不一定知道食用过量的冷饮有害身体健康。因胃肠受到大量冷刺激，蠕动加快，缩短食物在小肠停留时间而造成营养吸收障碍。同时，胃黏膜毛细血管在冷的刺激下，还会痉挛收缩，抑制胃液分泌，后果是，既降低食欲，又妨碍消化。由于上述两种情况的出现，往往导致腹痛、腹泻，甚至诱发胃病。
夏夜，室外比较凉爽，有些人喜欢在阳台、屋顶、马路、桥头、场院露宿，这也容易着凉致病。因为人在睡眠中代谢减弱，血液循环缓慢，机体抗病能力随之下降。当后半夜气温降低，凉风袭来时，很易感冒或腹泻。
由上可知，尽管夏日炎炎似火烧，也不要贪图一时凉快而任凭寒冷的袭击。