除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。
溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读，登山技术，具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。
首先应学习正确使用攀登保护装备，包括安全带、安全帽、铁锁、下降器、上升器，接着按顺序沿人工悬梯登至下必处等候，由保护教练在下降处做绳索保护，并再次确认方可下降。
在下降过程中，要注意岩石、裂缝、陡坡以及水流的冲击，熟练掌握了下降的技术动作后，可选择适宜的着脚点做跳跃动作，并在接近瀑底时，解开保护绳索，轻松跃入潭中，充分体验溪降的乐趣，惊险。