炒豆角


炒豆角

  炒豆角做法一

  主料:

  嫩豆角250克,鸡蛋1个

  辅料:

  青红椒米20克,香菜末少许,蒜泥10克,红油15克,淀粉、面粉各30克

  制作:

  步骤一.豆角切成6厘米长的段,放入加有精盐的沸水锅里,汆至断生即捞出;面粉、淀粉放入碗内拌匀,磕入鸡蛋,加入适量清水及少许色拉油调成鸡蛋糊。

  步骤二.净锅上火,注入色拉油烧至七成热,把豆角挂匀鸡蛋糊以后,逐根放入锅内,炸至色呈金黄且熟时,出锅沥油。

  步骤三.另锅上火,加红油烧热,放入蒜泥、青红椒米和香菜末炒香,最后倒入豆角,调入精盐和味精炒匀,起锅装盘即成。

  炒豆角做法二

  主料:长豆角500g

  配料:干辣椒、花椒各20g(超爱吃麻辣口味的可以多多加),姜丝5g

  调料:食盐、鸡精少许

  做法:

  1、将长豆角洗净控干后,掰成大约一寸长的小段,干辣椒也切成相应的小段。

  2、开大火,炒锅内倒油,油温六成热时倒入豆角姜丝翻炒,变色放入花椒、干辣椒不停翻炒,此时千万不能停下,否则配料会变黑!待快成熟时放入食盐和鸡精翻炒,均匀起锅盛盘即可。

  制作清炒豆角的注意事项:

  1、一定要将豆角炒熟,觉得差不多快熟的时候先尝一下,确认火候再放配料,豆角没有熟透的话吃了会引起中毒的!

  2、等豆角快熟的时候再放配料,否则早放了以后再炒豆角会导致配料变黑。

  炒豆角做法三

  主料:豆角 虾仁 盐 姜 蒜 料酒 生抽 鸡精

  制作步骤:

  1、将豆角掐成5公分一段,焯水待用。

  2、将煮熟的虾去壳,起油锅,爆香姜蒜,下虾仁煸炒。

  3、炒出香味后,下豆角一起,加盐、生抽、料酒稍微翻炒一会儿。

  4、起锅前加点鸡精调味即可。

  豆角的营养价值

  豆角的营养价值是非常丰富的,常吃豆角对人体是非常有好处的。现在夏天已经慢慢道来,天气也变得非常炎热。在夏天可以多吃一些豆角可以有效消暑,并起到青口的作用。因为豆角中含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有解渴健脾、益气生津的功效。

  豆角中所含的维生素C可以刺进人体抗体的合成,可以提高人体的抗体病毒作用,还可以防止急性肠胃炎。

  再说了这么多豆角的好处以后那么该怎么挑选豆角呢,在购买豆角的时候豆角中的豆粗细均匀、籽粒饱满、色泽鲜艳的就是比较好的豆角,像有些豆角有裂口,皮比较皱的表面上有虫咬过的痕迹的,都是比较不好的豆角。

  现在大家都知道豆角的营养价值了,在夏天的时候不妨多吃一些豆角是身体变得更加强壮。