老年人要击退“心理危机”的袭击


  (1)黄昏心理。一些老人认为自己风烛残年,死亡只不过是早晚的事,对生活丧失信心;有的认为自己对社会已无多大用处,怀疑别人看不起自己;也有的老人因为社会地位变更,说话不管用了,觉得什么都不如意,遇事急躁,动辄发火,或是留恋过去,沉缅于对往事的回忆中,显得多愁善感。

  (2)自卑心理。由于退休后经济收入减少,社会地位下降,感到不再受人尊敬和重视,而产生失落感和自卑感,可表现为沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际,一人独处的时候常常会长吁短叹。面对时代和生活,往往感到自己已经落伍了。缺乏生活热情,更无创造力和事业心可言;生活简单随便,常有等死念头。

  (3)多疑心理。固执刻板、因循守旧、疑虑缠身,常以许多莫须有的清规戒律来自我约束。有的则突出表现为恐惧,怕有飞来横祸殃及自身,尤其对自己的疾病所忧更甚,常将普通疾病疑为癌肿等。

  (4)孤独心理。孩子是父母的精神寄托与安慰,孩子成家立业离开父母时,父母在如释重负的同时又会感到寂寞,产生许多心理不适。最常见的就是空巢孤独感。专家曾对13000余位老人调查,发现40%的老人有孤独、压抑、有事无人诉说之感。生活中遇到稍不如意的事就大发雷霆,怨天尤人。

  (5)敏感心理。心胸狭隘,嫉妒心重。他们常因些小事而与人争吵不休,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。惟我独尊是其特性。总觉得家人或周围的人与自己过不去,疑虑丛生;另一方面又貌似超然,对发生在自己身边的事视而不见,反应冷淡。

  (6)固执心理。不厌其烦地向外人诉说自己“过五关斩六将”的往事,全然不顾人家愿不愿听。不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事。生活中越来越容易感情用事,言行中理智成分越来越少,容易曲解他人的好意。听不进别人的意见,遇事不冷静,一触即发。

  (7)老年性精神障碍。有些老年人,如果缺少规律的生活,又很少参加群体活动,或是家庭中夫妻关系、亲子关系不和,生活没有愉悦感,就可能诱发各种精神障碍,如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。总的看来,老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄组。

  上述心理危机,严重影响了老年人的身心健康。其实,老年人退休后,不能一心想着安度晚年寻清静,应该多与人接触,尤其应多与年轻人交往,用年轻人的朝气驱走自己的暮气。多参加一些公益活动,做点对社会有益的事情,以充实自己的生活。并进行适度的体育锻炼,增强自己的体质。学会科学养生,破除“人生七十古来稀”的传统观念,不必过了七十就忧心忡忡地等待死神的来临。总之,老年人应该自己设法排除心理危机,年龄增高了,却应保持年轻的心态,不要老想着自己的生理年龄,应该拥有年轻的心理。这样,你就不致被生理年龄所左右。