这两种病症常常同时出现，多见于从事脑力劳动型职业的人群。
1、当醒来时卧、坐在床上均可，两手合十，两手掌互相对搓36次，左手掌指关节越过右手指尖时左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此动作做36次。然后只用左手按照以上动作，搓握右手指18次，右手保持伸直不动。约40秒。
2、两手握成鹰爪形，用两手指甲面，自前发际梳头至后发际36次。约40秒。
小提示：头痛、头晕都是脑部供血不足引起的，如果忽视，就有可能使症状进一步加重，甚至引起脑萎缩。因此，有此症状的人在积极治疗的同时，还要调节好工作、生活节奏，使大脑有张有弛地工作。