老人常唱歌对身心好


老人常唱歌对身心好
 

  大夫还介绍了一位成功病历:有一位患者有32年的哮喘痼疾,久治不愈。后来他迷上了唱歌,常在早晨到公园学习唱歌,还参加老年合唱团,经常参加演出,后来困扰他多年的哮喘病竟然奇迹般地痊愈了。

  唱歌有益健康并非神话,亦不是空穴来风,而是有科学依据的。

  古代医学家张景岳在《类经附翼·律原》医著中指出,音乐中的“十二律之神物,可通天地而合神明”,论述音乐可通过心理效应而起到养生康复之作用。歌唱,是通过横膈肌的运动,将气吸入肺部,进行有序的呼出,用气对声带进行冲击振动后,所产生的声音经过共鸣腔体(胸、喉、口、鼻、咽、头以及腹腔)在多个器官的参与下,科学合理的综合调节,来完成其演唱的作品。歌唱中呼吸量的大小、快慢,是根据歌曲音的高低、长短、强弱、音色、旋律进行的节奏、作品反映的情绪等不同的变化来进行呼吸调整,以达到协调统一。歌唱过程中字、腔、韵、辙的不同变化,人体器官则会随之处于不同的状态。同时,发出的声音使人体器官产生不同的共鸣和共振。不同的词字,不同的辙韵,将使人的心、肝、脾、肺、肾、膈、耳、鼻、喉、咽、口、脑、膀胱、三焦、脏腑等都受益。现代医学研究表明,音乐的速度、旋律、节奏可起到调节生命节律的作用,由于音乐能影响人的生理活动,特别是情绪活动,因此,人们能够用音乐来改善和调剂人体的生理和心理功能,进而达到增进健康的目的。

  德国研究者对德国法兰克福大学31名业余歌手的研究表明,歌唱能刺激抗体的产生,保护上呼吸道系统免受感染。该研究的负责人说,歌唱、冥想与步行一样,对身体健康有积极影响。沙利泰大学医学院教授沃尔弗拉姆·塞德纳说,经常唱歌的人能改善他们的呼吸,增加他们的循环系统,能将他们的身体调整到一种“平衡和充满活力的”状态。现代的音乐治疗把音乐作为一种活动疗法,即通过具体的音乐活动来求得治疗的效果。

  我们不少老年人、中年人五音不全,怕别人笑话,于是很少张口唱歌;有的人把唱歌当成了高雅艺术,感到不是咱百姓的事,孰不知这“浪费”了一种很好的锻炼身体的方法,而且这往往是体育锻炼所不能达到的。为此,即使我们五音不全,也要“引吭高歌”,即使是哼一哼也是很好的。