测量你的身体是否缩短：可伸开双臂，双手指尖的距离等于你的身高。
最可靠的诊断方法就是去看大夫，通过相应的检查，如照X光片，测量骨密度，血、尿的生化实验室检查等确诊。红十字中心诊所可为您提供比较详细的检查和详尽的咨询。
骨质疏松除了服用药物外，还有营养疗法（含Ｃａ、Ｐ、ＶＤ微量元素）、运动疗法、电疗、光疗等。骨质疏松症预防要从儿童开始，中老年人更要注意预防、治疗骨质疏松症，避免骨质疏松症导致骨折的严重后果。
到中老年时，人体骨量收入日渐减少，支出日渐增加，如果从儿童和青少年时期开始储存，到老年就不容易患骨质疏松症，也就避免骨质疏松性的骨折的严重后果。