要健康，“跳“起来
曾经历尽坎坷，今天健康愉快的岳岚不仅自己跳迪斯科，也把快乐传播给别人，在她的带动下，一大批老人也加入了跳迪斯科的行列。“迪斯科活动量大、节奏感强，能有效地锻炼身体的各个部位，加强人体的协调性和控制能力。我们喜欢！迪斯科不是年轻人的专利”，和岳岚在一起跳舞的姐妹们说。
满头白发的李奶奶今年60岁，她说：“我是社区组织的老年舞蹈队成员。迪斯科简单易学，比较适合中老年人。我跳迪斯科主要是为了健身。通过跳迪斯科，我感觉身体舒展了，精神面貌也和以前不一样了。”
73岁的王大爷身材魁梧，精神面貌很好。他高兴地说：“我平时最爱运动，1993年就跳老年迪斯科舞，跳了10多年了，每天早晚各跳一次，从不间断。跳迪斯科，腿脚要比较灵活。我年岁大了，学起来困难一点。不过，这个舞可以自我掌握节奏，老年人可以跳得慢一些，对身体还是很有好处的。”
迪斯科除了规定的一些步法之外，还可以根据节奏的变化即兴地模仿日常生活中的动作。迪斯科自娱性强，形式多样，以单人跳为主，虽然也可以双人跳，但它不用像交谊舞必须要有舞伴才能跳，所以更自由奔放，没有固定的模式。由于即兴发挥的成分较多，尤需舞者有很好的节奏感，根据节奏的变化使舞蹈更加优美和富有活力，更加花样翻新。就双人即兴跳来说，男伴可以女伴为中心，根据女伴动作的变化而配合，并注意动作对称。
关于跳迪斯科的好处，从部队离休后便迷上了迪斯科，至今已跳了两年的田老滔滔不绝 ：“跳迪斯科的好处太多了。我周围的好多朋友以前都有肥胖症，通过跳迪斯科，体重明显减轻了。我原来患有中度脂肪肝，跳了两年迪斯科以后，脂肪肝好了，体重由150多斤减到130多斤，达到了标准体重。”他建议中老年人：“管住自己的嘴，放开自己的腿。”
带出了一帮老年迪斯科徒弟的岳岚向我们介绍：“跳迪斯科不受年龄限制，只要有一双普通舞鞋，就能跳了。而且跳迪斯科不限场地，场地小，一个人可以跳；场地大，几十个人也可以一起跳，时间自我掌握，特别适合大众健身。人们在音乐中跳舞可以体会音乐的旋律美，节奏感又可以激发身体的活力。通过跳动可以把身体的各个部分活动开，对身心都有益。”“而且，跳迪斯科比较时尚，可以减肥，有助于塑造好身材。”
常年从事群众文化工作的李慧景女士在谈到迪斯科的健身作用时表示：“迪斯科可以健脑、健心、健身、健美。第一健脑，主要是锻炼人的协调能力，增强记忆力。第二健心，不仅能够促进全身血液循环，还能让人的心情愉悦。第三健身，跳迪斯科就好比足底按摩，从脚趾到膝关节都能活动到，对关节灵活性的锻炼相当有好处。第四健美，可以达到减肥瘦身的目的。”
迪斯科并不难学，会走路的人就能学会迪斯科。要健康的老年朋友们，放下顾虑，“跳”起来吧！83岁的岳岚可以，您有什么不行呢？
爱心提示：跳迪斯科时，通常音响的音量都开得很大，以加强震撼力。但对于中老年朋友来说，音量过大，带来的就不是热血沸腾，而是心烦意乱了。尤其在室内跳迪斯科时，音量一定要适当，否则会损害听力！