每天清晨的鲁迅公园，总是一派热闹的健身场面：杠上运动、梅花桩、甩石锁、云梯，大家都练得不亦乐乎。一位银发老人吸引了我的注意：他脸色红润、精神矍铄、疏眉朗目，敏捷的杠上动作，引得旁观者啧啧称赞。
在和老人的交谈中得知，他名叫曹云培，已经八旬高龄。他早年在乍浦路健身房练健美，上世纪70年代末退休后，继续圆他的健美之梦。夏练三伏，冬练三九，一年365天，天天练单双杠。而且曹老还习惯赤膊锻炼，即使严冬腊月也照样坚持。他说；“每天要有意识地给自己冻一冻，这样对增强人体的抗寒能力有好处。”在曹老多年来的努力下，回报也是丰厚的：86岁的他，30岁的心脏，很少生病，而且有着一身健美的肌肉。
说到长寿的秘诀，以步代车也是曹老的方法之一。老人家住周家嘴路，每天步行2小时往返鲁迅公园。他说：“人的腿就像一棵树的根，没有好的根基就谈不上枝繁叶茂。”三十年如一日，每天日行万步，难怪他身手矫健，杠上运动很灵活。
曹老喜欢独居生活，一个人操办买汰烧，喜欢吃啥自己动手做。他说，家务劳动也是一种健身和锻炼，每天上街买菜，下楼倒垃圾，前前后后、上上下下，各种家务活构成一套完整的全身运动。
老人说：“人活在世上，心态决定一切。到了老年，要做到遇事不怒，对生活中的得与失，能够做到宠辱不惊。拿得起，放得下，每天都放飞好心情。心态好了，即使有时身体内出现癌细胞，它也会绕着走。”