很多人认为使用花洒淋浴较之于浴缸沐浴更加令人精神振奋，其实，高品质的花洒还可以起到更多作用。一般来说，使用这些花洒淋浴时可分为三种模式：单股式、雨淋式和按摩式。

1、单股式：这种水流清晰、集中且柔和的单股式喷洒是冷热水交替治疗的理想方式。以这种淋浴方式温水按摩手部合谷穴有助于治疗头痛、风寒、面部浮肿及鼻出血；按摩足部太冲穴对一般性头痛及后遗症、眩晕、高血压有效。如果采用冷温水交替按摩手部列缺穴，则有助于治疗皮肤、哮喘、头痛、颈部僵硬及腕关节问题。

2、雨淋式：拥有充足的沐浴水流，从而使全身都能感受到如同夏日雨水般轻柔的冲淋感觉。以这种淋浴方式温水冲洗足部昆仑穴和头部百会穴，可对各种坐骨性疼痛以及头痛、眩晕有一定的疗效。

3、按摩式：这种按摩式水花强劲有力，旋转喷洒，可让肌肉放松，加强身体活力。这种淋浴方式冲洗足部冲阳穴，可治疗牙痛、上腹部疼痛及不安。另外针对足部三里穴的治疗则十分有助于治疗胃炎、腹泻及便秘。

方法三、蒸汽减压法

蒸汽沐浴需要必备一台整体沐浴房，它也代表了私人沐浴的极高享受，功能齐全的沐浴房都会配备蒸汽、光线、芳香和音乐的完美组合来帮助你恢复活力，而且还有很强的减压功能，适合工作压力较大的人群使用。

在芳香中放松。香料盒非常实用，在香料盒里可放入香草，或倒入香料油，让香味在蒸汽中渗入你的身体，从而得到全身心的放松。

方法四、康体法

水疗SPA也是解压的良方，购买一台SPA专用浴缸，可以在浴室更可以在庭院里享受独特的水疗体验。SPA是利用水在不同部位的冲击、按摩，使皮肤光滑并富有弹性，加速新陈代谢，加强血液循环，活络筋骨，排毒养颜，塑身美体。SPA还通过水对人体各穴位不同强度的刺激，使人的身、心、神皆舒畅自在并达到一种平衡，令人精神焕发充满活力。如今，SPA水疗已经融入生活，成为生活休闲的一个重要部分。

特别提示：
1、绝不能在饥饿或刚吃完饭时进行沐浴。
2、在进行任何淋浴按摩之前，先淋浴或沐浴以暖一下身体。
3、有心脏病或循环系统问题者一定要在开始治疗前咨询大夫或相关专家。
4、此类疗法并不能代替传统针灸疗法及医师或相关专家的建议。但是，它还是能够充分地提高您整体的身体状况。