基本路线：（#代表可宿营）
【南坡】
（新路）厚畛子乡#→铁甲树#→龙豹嘴→观音坪→古栈道→三合沟瀑布→云雾沟→南清宫→老君殿→朝阳寺→南天门#→药王殿#→玉皇池#→三爷海→二爷海→拔仙台#
（老路）厚畛子乡#→铁甲树#→神仙洞#→阳（羊）台#→熊猫栖息地→原始森林→#→高山流水→金丝猴栖息地→羚牛栖息地→万亩枇杷林→独叶草→南天门#→药王殿#→玉皇池#→三爷海→二爷海→拔仙台#
【北坡】
汤浴镇→太白国家森林公园→下板寺#→上板寺→小文官（公）庙#→文官（公）庙#→大爷海→拔仙台#
几条穿越实例：
①1999年国庆节，一行九人，来自北京，时间六天（包括来回），穿越成功。
具体路线时间安排：
9/30下午离京
10/1早上六时到达，八时上西宝高速，十点到武功，十一点到周至，十一点半到沙梁子，沿108国道进山，大约二点到厚畛子乡，找向导，司、李二位。当天宿此地。
10/2早六时起，七时出发，8:10到铁甲树，9:40到万泉沟瀑布，大约10:30到神仙洞,12:10到阳(羊)台，14:50到凉水井，17:30到南天门，17:50全部到达。宿
10/38:30离开南天门，9:20药王殿，11:08(10:47)玉皇池，11:50三爷海，12:30(12:27)二爷海，13:15拔仙台，14:30下山，16:15文官(公)庙，18:45小文官(公)庙，宿。
10/49:00出发,9:30上板寺,11:25下板寺，12:15包车下山。下午抵达汤浴镇，经眉县至西宝高速，17:35搭车，7:15到西安。
②1999年十月份,笨笨等三人登太白，新路上，老路下。准备不充分。
具体路线时间安排：
10/14下午离京
10/15早上七点四十到达，八时二十长途汽车站去周至,经西宝高速，十点到周至，十一点包吉普车前往厚畛子乡,大约二点二十到厚畛子乡，找向导，司，当天进山。15:10往铁甲树，16:00进山，19:00宿营，地址不详。
10/16早七时起，八时半出发，12:00老君殿，14:00南天门，15:10药王殿，17:30玉皇池，宿营。
10/178:30离开玉皇池，10:45拔仙台，11:00下山，13:00玉皇池，14:20药王殿，15:00南天门，17:10凉水井，19:00阳台，22:00到铁甲树，23:00到厚畛子乡，宿。
10/18周至到西安。
10/19回北京
③9月30日晚，笨笨一行从北京出发，10/1，10:30am到达西安，11:00包车去，16:30到达,17:00和向导出发，21:00到古槛道——三合沟瀑布之间宿营，10/2早上7:30出发,7:40人员受伤,10:00下撤，12:00离开厚畛子乡，17:00到达西安，10/3返京。登山失败。
④推荐路线：早七点西安西区长途汽车站搭中巴经周至去温泉镇(上王庄)，五小时。中午用餐。二点以前换中巴上山，四小时到下板寺，宿营。第二天早起冲顶，七小时，宿拔仙台，早起看日出，下山至下板寺换车下山。
跟据以上资料，确定一条上山路线，时间大约不超过四天(只包括进山到出山)，其余路上时间另行安排：
第一天：西安到周至，当日到厚畛子乡，雇好向导并且住宿。
第二天：攀登路线最艰苦，早起出发攀登至南天门，住宿。
第三天：早起争取十点以前过玉皇池，攀登至拔仙台，走北坡下山，宿在文官庙。
第四天：翻过山或原路返回，下山。