炎炎夏日，强烈的紫外线并没有让那些喜爱上山下海探索大自然的朋友们望而却步，而是另辟溪径，以另一种行进方式深入到青山绿水之中，领略大自然的另一种魅力。这就是新一类的户外运动---溯溪和溪降。溯溪就是沿着溪水逆游而上，途中需攀越光滑的巨大岩石，穿越飞瀑急湍，涉渡深潭，寻觅溪流的生命之源。而溪降则是溯溪运动中发展出来的一项极限运动，运用专业的装备在悬崖高处沿瀑布下降的运动，相比之下溪降更加刺激精彩，对参加者的心理和技术要求更高，更具挑战性。
在国外、台湾、香港等地溯溪和溪降运动开展较早，参加的爱好者众多，在装备技术运用方面较为成熟和全面。台湾是开展这一活动较早的地区之一，溯溪爱好者每周都组织进行溯溪和溪降活动，并成立了不少推广这一运动的探险运动俱乐部。在我国的南部地区地形以丘陵和山地为主，溪涧和瀑布分布甚广，是开展溯溪和溪降运动的极佳地区。但由于缺少系统的勘察资料和技术支援，到了九十年代末才在国内开始流行，目前这项运动正吸引了越来越多广州地区的户外运动爱好者，下面为大家介绍一下关于溯溪和溪降的一些装备和技术以及广州周边地区可开展这类运动的理想场地。
溯溪和溪降的装备：由於溯溪和溪降潜在一定的危险性，必须配备一些专业的装备和保护用品，尽量减少意外的伤害。原则上其装备是登山装备加上攀岩器材和水上设备，再予以防水处理。入门初学者最好跟随溯溪团体或经验丰富的高手，可省去闭门摸索，装备上亦可减轻团体装备的购置，然而一些基本装备仍不可无：
溯溪鞋：为溯行者必要的装备，不要使用磨损率大的草鞋和较无阻滑作用的运动鞋，要使用软胶底潜水布质料防滑设计的溯溪鞋，既有阻滑效果又可保暖。另外防滑底运动凉鞋也是一个不错的选择，但要以防被岩石擦伤脚趾。
手套和护腿：为潜水布质料，除可防寒外，又可免於杂木石头碰伤、割伤之虑，护腿分长统和短统两种，长统除护小腿外并可护膝。千万不要忽视它们的作用，特别是在瀑布溪降中，在被瀑布冲击的岩壁上有时很难保持平衡，身体经常被瀑布冲击撞向岩壁，没有它们的保护，下来以后肯定遍体鳞伤。
安全头盔：可用轻便的攀岩头盔，或国内的内悬式工程头盔替代。头盔对溪降滑落及落石袭击，有保护头部免受直接伤害的作用。
直式背包：用于携带溯溪装备、基本登山所需用品、食品等，太大太小均不适合，装备较少时可使用防水突击腰包。
防水内袋：溯溪有时得在深潭峡谷泅渡，背包下水是常有的事，要使背包的东西达到防水的效果，单靠用塑胶袋绑起，仍是不够的，因此背包内加装一个防水内袋是必要的，不然的话阁下的人民币可要打水瓢了！
着装：溯溪或溪降时切忌穿着牛仔裤和吸水性强不易干的棉质衣物，而以具伸缩性大的运动裤或游泳衣裤即可。如果长时间溯溪最好是穿着保暖性能较好的潜水衣裤。以上各用品在登山专门店均可购得。
安全绳：溯溪最少要准备20米的防水静力绳，在涉水泅渡湍急的溪水时，应使用安全绳结组通过。欺山莫欺水，千万不要掉以轻心。
专业溪降静力绳：瀑布溪降应选择50米~150米直径9~12mm以内的溪降专业绳，专业绳由合成纤维制成，具有防水防冻功能。目前世界著名的专业登山绳品牌大都获得多项国际认证（UIAA、USA、CE等），绝对可以放心把整个身体交付给它。国内使用较多是BEAL的Dry Topgun系列的登山绳，价格在1600元之间，由于登山绳主要依靠进口，价格昂贵，使用寿命有限，是开展此项探险活动中较大的投资。除此之外，你当然还需掌握一些简单的绳结的打法，学打结其实是蛮有意思的；
STOP 单绳下降器：适用于9~12mm单绳下降，里面有2个小滑轮，绳子缠绕在滑轮之间，制动把手松开即停，奖闶褂谜吣芴诔鏊钟Ω督艏笔录嘤糜谔蕉础⑾档却怪毕陆导肮ひ涤猛尽?
座式安全带和铁锁：可使用获得国际质量认证的座式登山安全带和铁锁，安全带的价格一般在300元~600元之间。
另外，暴雨和水库泻洪所引发的"大炮水"相当可怕，应避免在暴雨天进行溯溪和溪降活动，以及汛期在修筑拦水大坝的下游溯溪。
广州地区周边溯溪和溪降的理想地区：
一、 广东省龙门县南昆山：属国家级自然保护区，森林面积约1077公顷，山清水秀，自然景色迷人，山峦起伏，溪涧纵横，溪水清澈，溪流慢，落差小，流程起伏不大，溪流两边地形平缓，一天或一天半可以往返，适於新手的信心建立与兴趣培养，是野外生存训练和溯溪的理想活动场所，较适合初次参加野外活动的朋友...；
二、肇庆鼎湖山国家自然保护区西沟试验区：具相当程度的瀑布、深潭、峡谷地形，颇具困难度，其中水帘洞瀑布落差25米多，瀑布冲击力较大，岩壁长满青苔，飞流直下，水花四溅，景色优美，是进行溪降的最佳场地，可进一步让新手了解溯溪和溪降的实质意义，熟悉STOP下降器的使用技术，领略大自然的魅力。
三、广东省佛冈县观音山：有高大瀑布、深潭、峡谷地形，沿途怪石嶙峋，落差较大，溪水湍急，二天以上行程，需配备安全盔、安全绳等装备，具较高难度。是经验丰富的溯溪高手挑战难度的理想之地。雨后观音山下的龙潭飞瀑尤为壮观，落差在60多米左右，是溪降爱好者的又一挑战。
溯溪和溪降是集合登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能的一项极限运动，危险性相对地较其他运动为高，因此从溪流的选择、队伍组成、溯登季节的考虑、资料的搜集、路线的决定、交通问题的解决、溯溪装备的整理、粮食计划与采购、医药品的准备、溯行人员职务分配，对於一个筹划者或参与者不可不知。溯溪过程中最能体现团队精神，以队伍中最弱的队员为探险行动的底线。