我国着名的医药学家李时珍在《本草纲目》中表述：豆腐有“宽中益气，和脾胃，消胀满，下大肠浊气，清热散血”之效，古今验方如：豆腐一斤加红糖二两同放在锅内加水一大碗煮沸十分钟，待变温后分二次服用可治胃出血。豆腐、羊肉、虾、生姜各适量，先煮羊肉及虾，加葱、姜、盐调味后加入豆腐煮熟食之，可治气血不足。脾肾阳虚：豆腐两块、羊肉二两、生姜末一撮，加盐调味煮熟食之可治脾胃虚寒，月经不调；豆腐半斤，红糖二两，水煮加米酒一两，一次吃完，连吃5日治产后乳汁不足，等等。
豆腐的食疗价值，是不用服药的一味可口的“良药”。科学验证，豆腐含有的植物脂肪能降低胆固醇，预防动脉硬化，对高血压、心血管病人有辅助治疗作用。因此，豆腐越来越受到人们的青睐。据说，现在西方一些发达国家也掀起了一股“豆腐热”，已把豆腐推入到了主流市场。
豆腐的药用，在我国民间早有流传。有人把豆腐晒干研成粉末加水调和，用来擦揉面部以护肤美容。传闻，慈禧太后为了使自己的皮肤细嫩，就常用豆腐煮珍珠来吃。科学家还发现，豆腐中含有丰富的男性激素和女性激素，即“大豆生活素”，它是维持人类生活的基础因素。所以，豆腐又是延缓人体老化、延年益寿的奇效良药。民间也有在烫伤后以豆腐渣抹于受伤皮肤，用来清热、凉血、解毒的做法。还有的把豆腐锅巴炒燥，研成粉末，用糖汤冲服，治妇女带下，有一定疗效。
现代医药科学的发展和营养科学的研究，更加明确地验证：豆腐含有较多的钙、镁、铁等微量元素，对骨骼和造血及心脏有益，豆腐中的蛋白质丰富而优良，含糖量较少，性味甘凉，最适于糖尿病患者之需要；豆腐中的谷固醇可降低高血脂患者的胆固醇。所以，吃豆腐对人的身体大有裨益。豆腐的食疗作用被越来越多的人认同。