睡眠不佳试试耳塞棉球

　　后来，她听人介绍试着在睡觉时，耳朵里塞个棉球，果然有些助眠的效果。

　　如果您也有睡不着的烦恼，也可以试试这招。我母亲每天晚上睡前，要先烫脚20分钟，再喝一杯牛奶，最后用两个小棉球，就是药店里常见的那种药用棉球，分别塞入双耳。

　　后来听大夫解释才知道，这是因为耳道里神经丰富，头在枕头上转动时，棉球在耳道产生摩擦，一方面会隔音，另一方面会起到镇静催眠的作用。