不要把慢慢变老和性生活的缺失划上等号，因为无论从生理还是心理，老年人都应该拥有属于自己的“性”福。
人物：老贾
性别：男
年龄：62岁
婚龄：35年
和老伴一起风风雨雨走过了三十多年，从感情上讲，我们都是彼此生活中不可或缺的一部分。现在我们都退休了，不再有工作上的压力，这闲下来的日子让我们可以重新享受“二人世界”，相比年轻时的“二人世界”，此时的我们更加默契，更加彼此需要，我们的感情就好像陈年的酒，时间越长就越醇厚。但和年轻时相比，有一点变化是特别明显的：现在的我们已经不再有性。
从心理上讲，我一点都不清楚现在的自己还行不行，而且我总是认为，人老了以后就不太需要性了。五六年前，我和老伴就没有了亲密的接触，那时的她可能是由于更年期的问题，就好像变了一个人，变得特别烦躁，我稍有“过分”的举动，就会惹来她的极度反感。后来，随着时间的流逝，我自身的感觉也越来越不好，明显感到自己老了，无论是体力上、还是精力上，都感觉大不如前。所以我们自然而然、心照不宣地适应了无性的生活。
人物：老李（老贾的妻子）
年龄：58岁
从诊所确诊我患有更年期综合征的那天开始，从心理上我第一次感到自己真的老了。虽然平常我很注意保养，外表看上去和实际年龄相差甚远，不认识的我的人都以为我也就四十才出头，但心中莫名的失落感将我原有的自信彻底击垮了。从那时开始，我和老贾的生活中就不再有性了。
我觉得自己不再能吸引他，引起他的注意，身体上的种种变化也让我拒他以千里之外。也许是我的失落和冷漠感染了他，慢慢地，我们就像商量好了一样，谁也不再提这事儿，与性有关的任何东西都在我们的生活中消失了。
老年人的性生理变化
进入中、老年期后，人体的各个器官将逐渐出现一系列的退行性改变，内分泌也将发生剧烈的变化，具体表现在性生理上，大概有以下几方面的特点：
一、性器官的改变人到了在40～50岁以后，性器官就会逐渐地发生退行性变化和进行性萎缩，并随年龄增长而加重。在平常的状态下，老年男性的阴茎缩小，这是全身衰老退化的表现之一，是阴茎皮肤及其他组织变薄的缘故。这样的萎缩不一定影响性能力，也无需治疗。
二、内分泌的改变人体进入衰退期之后，性激素的水平会大幅度下降，影响最明显的就是性欲减退等。表现在男性方面，则会出现精子总数减少、精子活力减退和精液质量下降。
三、心血管系统的改变整个机体在老化，心血管系统当然也不能例外，由于血液供给不足和血管硬化等因素，直接导致生殖器官的血供不足。例如在勃起的状态下，阴茎较从前变小，而且硬度也减低。
以上三点原因可能是导致中老年人性生活障碍的主要因素，但在实际生活中，这些原因不是独立存在的，在绝大多数情况下都是“协同作战”的，性生理的每一点变化都是很多原因共同影响的结果。
其实，这些原因不仅导致性生理的变化，其他器官也会受到一些影响，如中老年人经常出现的记忆力减退，就是因为通过大脑的血流量减少，导致神经传导速度减慢，从而出现记忆力下降，且对各种事情的反应不及青年人快，动作也不如青年人敏捷。
老年男性的性生理表现
1.连续两次性生活中间的不应期，随年龄增加而逐渐延长，勃起的硬度也逐渐减弱，老年男性在射精后24小时内阴茎很难再次勃起，即使施以强刺激也不能做到，这是正常生理现象，并非阳痿。
2.射精的强度降低，射精的精液量减少，由于阴茎勃起得不够坚挺，射精时的压力不足，部分老年男性还会出现不射精的情况。
3.老年男性阴茎从疲软到勃起需要较长的时间，或需较强的及更加直接的刺激，有些老年人甚至在临近射精时仍不能达到完全勃起。
4.阴囊和睾丸的反应减弱。老年人在性兴奋时，阴囊的反应明显减弱，收缩力减弱。睾丸的提升反应也有所减弱。
老年女性的性生理表现
1.乳房反应消失。由于老年女性的乳房松弛和下垂，以及乳腺的腺体组织减少，影响了性兴奋时乳房的充血，尤其是多次哺乳的女性。60岁以上的女性则完全没有这种反应。
2.前庭大腺的分泌减少。性兴奋时前庭大腺分泌黏液的量比年轻时显着减少，润滑作用减弱，以致造成性交困难，由此导致的性交疼痛，在老年女性中屡见不鲜。
3.阴道呈退行性变化。老年女性的阴道变短变窄；阴道壁发生萎缩变薄，阴道后2/3段肌肉的弹性减弱，使性高潮的出现频率逐渐降低。出现性高潮时，常伴有子宫收缩，引起下腹疼痛。
4.外阴的反应减弱。绝经后，由于体内激素水平降低，外阴的脂肪组织减少或萎缩，弹性下降，使完全充血变得很困难。阴蒂的反应减弱，性兴奋时肿胀反应随年龄增长而减弱，性高潮后几秒钟内阴蒂肿胀即可消失。
5.卵巢、子宫和宫颈逐渐萎缩。
老年人的性心理特点
老年人和年轻人一样，也同样需要伴侣，不仅需要情爱，也需要性爱，直至生命结束。许多世俗的传统观念认为，老年人不应存在性情感、性要求和性关系。这可能在很大程度上影响了老年人的性心理。其次，老人的性苦恼还包括在性生活中出现的一些变化。如男性在性活动中不能射精，女方会误以为是由于自己缺乏吸引力；同样，女性因性交痛而拒绝对方的性要求时，男性也会想，她是不是讨厌我了？
把性交和性活动等同起来，认为只有性交才证明自己的性能力正常，是老年人共有的性心理活动，男性一旦出现勃起时间延长、性交时不能射精，就会担心这是自己性功能即将丧失的衰老表现，从而悲观失望，这是很多老年人出现性生活障碍的主要原因。其实大可不必有这样的想法。老年人机体功能衰退，性活动时肯定不会像年轻人一样。老年人的性生活有自己的特点：夫妻间的拥抱、亲吻、牵手、诉说喜欢对方的话语，所有这些都是感情交流，老年人可以从这些活动中感到自己被需要，也需要对方。
虽然衰老是不可避免的，但老年人也有性生活上的需求；虽然性功能逐渐衰退，但绝对不是没有性交的能力，更不会完全丧失性欲。所以，老年人应消除心理误区，树立信心。在性生活时做到力所能及，互相探索，寻找适合这个年龄段的最佳性生活方式。