在大洋彼岸的美国，有一位酒店老木反叫戴维勒。他因腰背痛而背上了“药罐子”，可是久治无效，病情逐渐加重。失望之余，一位朋友向他推荐了弹跳健美法，劝他试试。已是“山穷水尽”无可奈何的他半信半疑地接受了朋友的建议。为此，他特地购置了一张小跳床，坚持进行弹跳锻炼，结果奇迹出现了。此举不但治愈了折磨他多年的腰背痛，还意外地治好了远视和老花眼。这是何故呢?原来，由于弹跳时眼球肌肉运动加强了，相当于给眼球做了调理操。同时在弹跳过程中，随着身体的上下起落，使眼底视网膜进行着比平时更急剧的快速的显像活动，从而调整了视力。 祖国医学认为，足乃人体之根。所以，中医强调足部运动对人体有益，因为足部有6条经络和许多穴位在此汇合交错。日本宫本思雄教授通过研究，证实了汉医学所提出的足部运动有利机体的论述。他发现，人在跳动时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂及腰部也要作出相应的配合。这样，四肢不停地交替配合运动，呼吸加快，既涉及胸、背、膈肌等各部肌肉的运动，又使大脑也在进行活动，这对增进脑部的血流、促进氧的利用均有利，当然也就能使脑细胞的活力大为改善。
进行弹跳运动，要因人而异。应根据不同的年龄，采取不同的方法。对于学龄前儿童，应尽量与游戏结合起来，以提高兴趣。如进行跳级游戏，让他们在只有4～5级的小台阶上跳上跳下，这样极有利于训练提高幼儿的视觉能力及身体各部分的协调能力。当然，对于幼儿来说，在运动中必须首先注意安全，家长和教师务必要做好保护工作。 弹跳运动的方法很多，跳绳、踢毽子、跳橡皮筋都能促使全身血液循环，起着通经活络、刺激穴位的作用。使人感觉精神振奋，脚步轻捷，因而无疑是适合少年儿童的健身运动。由于上述这些弹跳运动项目都不需要特殊场地和器材，室内室外均可进行，动作简单易学，强度易于控制，时间可自由安排，而且节奏感强，花样很多，既是运动，又是娱乐，所以，对提高少年儿童身体的灵活性、柔韧性、耐久性及神经系统的协调性、节奏感和反应能力极有好处。
当人们进入青年时期后，则可有意识地选择一些难度较高的弹跳运在国内颇为流行，它风市各粗犷，情绪热烈。由于躯干四肢的扭曲旋转，双脚随着节奏强烈的乐曲不停地屈伸撞击地面，所以它既是舞蹈，又有体育锻炼的作用。特别是经过精心编排的中老年迪斯科舞，更可作为中老年人进行健美的一种弹跳运动，有助于保持其青春健美。当然，每次跳迪斯科的时间不宜过长，否则容易引起过度疲劳。
总之，弹跳能使身体各部分器官协调平衡，肌肉匀称，体态轻盈。而且从人体生理功能来讲，它可以增加肺活量，提高心功能指数，使血液得到充足的氧气供应，促进新陈代谢;能舒展肢体关节，协调中枢神经，调节消化和排泄系统，并对失眠、妇女周期性痛经、消化功能障碍、神经衰弱等疾病有很好的治疗作用。