研究表明，遗忘在人类的思维过程中不仅是不可避免的，也是绝对必要的。运用遗忘方法养生调理，不仅能够保持心态平衡，使神经系统处于融洽舒徐的正常状态，而且使气血冲和，内溉脏腑，外濡肌腠，起到防老抗衰的功效。
遗忘法具有分散注意力的功效。
采用聆听音乐、物品收藏、观赏花卉或艺术作品等方法，可以使心态情绪不良、神经官能症以及机械性创伤疼痛等患者，通过分散注意力来达到调节情绪和减缓病痛的目的。例如，经常置身于黄色基调为主的环境中，有助于肝病患者减轻疼痛，恢复健康;聆听海顿的《水上音乐》等乐曲，能够有效地消除疲劳，促进食欲。有研究表明，悦耳的音乐可以发挥自然镇痛效果。受此启迪，英国剑桥大学口腔诊所的大夫们运用音乐代替麻醉，成功地为200余人拔除了坏牙。
遗忘法具有排除杂念的功效。
根据自身特点培养诸如书法、武术、绘画、垂钓、对弈、摄影、品茗、种花、玩鸟以及赋诗、刺绣等情趣爱好，慢性病患者可以达到凝神专一高度集中的精神状态，从而排除杂念，改善心态、消除不良情绪、祛病强身和调理长寿。“扬州八怪”之一的郑板桥，一生酷爱书法并创出了独特的“板桥”字体。这种对书法养生的爱好，使他成了当时少见的年过七旬的长寿翁。
遗忘法具有促进豁达从容的功效。
积极参加公益活动，不断与人沟通建立友谊，培养自珍、自爱的做人准则以及经常进行体育锻炼等，可以使人们在思想素质提高的同时，面对变化无常的外界刺激，养成不愠不怒、不惊不惧、不暴不妄、不躁不乱的从容心态，进而达到舒徐、泰然、大度、超脱及恬淡的调理功效。康熙皇帝八岁嗣位，在位六十一年，是我国长寿皇帝之一，这与他“宽怀只有数行字”豁达乐观的气质是密不可分的。
经常开展体脑交替、动静交替的活动，也是帮助人们进入主动性遗忘的一种重要方法。
为一点不愉快的小事而动辄雷霆大发或萎靡压抑，是导致损寿致衰和勃发疾病的主要原因之一。所以，人们只有不断地采用遗忘方法，才能愉悦精神，达到祛病健身的目的，才能切身感受到清新自然的生命之力。