一、要知己。
自己对自身的健康状况要有全面、清醒的认识，该怎么做，不该怎么做，不能做的事决不要勉强。自己要学会爱护自己，保护自己，最好的大夫是自己。
二、要知足。
一是不要攀比；二是要善“比”：“我不如人千千万，人不如我万万千”，境由心造，乐观豁达，知足常乐。
三、要知仁。
孔子曰：“仁者寿”。何谓“仁”？孔子曰：“仁者，爱人也。”孟子曰：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”一个人以仁爱之心待人，乐于助人，就会有良好的人际关系。生活在融洽、温暖、友爱、和谐的环境氛围中，哪有不长寿之理？
四、要知命。
“五十而知天命”，要明白万事皆有规律，有些事是不以人的意志为转移的，比如：生老病死、天灾人祸……要懂得顺应自然之道，宠辱不惊，随遇而安，遇事从容。