背包装填不仅会影响使用的方便性和舒适性，或造成重心偏移和背包损坏。因此，装填并非将所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。装填时除了先将各种物品依用途分类外 ，还要注意两点：第一是左右平衡重心稳固；第二是存取方便。
装填原则：
１、质量较重的物品放在中上部且尽量靠近背部，让背包的重心高些，紧靠背部以免有被后拉的感觉。体积大、质量轻的物品可以放在最底下，这样不影响重心；另外由于重物压在上面，所以使用一段时后背包会较为密实。如此背负，行进过程中腰才能挺直。登山者背包的重心须置低些，让身体能弯曲躜行于林木间，或是行进于裸岩崩壁的攀爬地形。攀登（攀岩）期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。
重量较重的器材如：炉具、炊具、重的食物、雨具、水瓶。帐篷须使用伞带绑于背包顶端、燃料油与水须分开置放避免污染食物与衣物。燃料油与食物须分开摆置，注意炉具或锅组的装填不要令背部不舒服，锅组于雨天置入帐篷内要擦拭干净。次重物品置于背包中心和下方侧带，如备用衣物（必须用塑胶袋密封且用不同的颜色标识，易辨认）、个人器具、头灯、地图、指北针、相机。轻的物品绑于下方，如睡袋（必须用防水袋密封）。须准备长带绑一些物品，营柱可置于侧袋，睡垫可置于背包后方。
适合男、女的背包并不一致，因为男生的躯干上半身较长而女生的较短，谨慎选择自己合适的背包，装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔，女生则低些重心位置接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰。
２、坚硬物品不要放在贴背的部位，否则如为内架背包时则会直接顶到背部而很不舒服，甚至跌倒时会伤到背部；如为外架背包时则因坚硬的物品与背架仅隔一层背包布，则很容易把背包布磨破。
３、背包左右放置的物品重量应该相仿，以免重心偏向一边。雨衣、饮水及当日使用的东西应该放在最上面或最容易取得的地方。
４、有使用物品分类袋的观念：将同类物品或同时使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小东西更该如此。
５、养成定点放置的习惯：不但整理背包较快，而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的东西。
６、尝试改变装填方式，尽量减少不必要的背包外吊挂，因为这不但会影响行动安全而且也不美观。
维 护
宿营期间，背包要关紧避免如黄 鼠狼、老鼠等小型动物盗粮，入夜须 使用背包套覆盖背包，即使晴朗的天 气，露水依然会沾湿背包，雪期，可 用背包作为雪洞的门，若躜行或爬行 於树林、灌木林，装填背包调低重心 较适合，宿营可将空背包置於脚下套 於睡袋外，绝缘於寒冷的地表改进睡 觉的温度回来必须将背包清理乾净。 若太脏可用中性的清洁剂清洗背包再 置於阴凉处风乾，但避免曝晒太久， 因为紫外线会伤害尼龙布健行过程依 然要注意基本的保养，背包被划破就 要即时缝补要选用较粗的针线是专门 缝补椅垫的针具须缝牢，尼龙线可用 火烤断。
收藏背包须是阴凉、乾燥的环境 ，避免发霉损害背包布外层的防水镀 膜，平日检查主要支撑点，如腰带、 肩带，背负系统的稳定性，避免垫片 恶化或硬化而不知，拉链该换就要换 ，不要等到东西溜出背包才补救。