普通无梆鞋子对踝关节没有支持,在地面坎坷时,尤其是在负重情况下,容易造成踝关节扭伤．所以除非你从小就练就出一双铁脚板,或只在平坦的路上行进,一双好的靴子是对于保证山中旅程顺利愉快至关重要的．踝关节支持是低邦鞋子无法提供的．一双好的靴子会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务．如果你常去野外,花在选择如意靴子的时间,精力和费用是非常值得的投资． 在知道要买哪类的鞋靴后,要记住鞋和靴子的挑选的第一要点在于鞋靴是否合脚．每个人的脚都有所不同,不合脚的鞋靴会把脚磨伤,不但带来皮肉之苦,还会大大影响行进速度,在恶劣环境下甚至还会带来安全问题．有很多人要试穿很多双不同牌子号码的鞋或靴子后才作出决定．不合脚的鞋靴就是作工再好,厂商再有名望,也只是一附刑具．有威望的户外器材店都对卖鞋靴的店员进行专门训练来帮助顾客挑选合脚的产品．店里一般设有一个斜坡,顾客要穿上所试的靴子,包括实际要穿的袜子（一般是厚羊毛或羊毛混纺的）,背上一个沉背包,在斜坡和平地上上上下下走许多遍,才对靴子是否合脚心里有数．
新皮靴有时有些部位不舒服,但穿过一阵（一般穿几十公里）后靴子会慢慢变得合脚．新皮靴为防水时常要按厂商的指导在皮革表面上腊,即使上腊后皮靴也不完全防水,问题主要在皮革接缝处．所以高品质的皮靴面除在鞋带下的靴舌处和脚跟的后边以外,是由一整块皮制成．
皮革靴子透气,给踝关节更大的活动余地,而且合脚的皮靴在穿着一段时间后非常舒适,所以适合长途跋涉．但皮靴易湿透而且干得慢,由于单层结构也不太暖和,所以登山皮靴多用于在较温暖天气里攀登以岩石为主的山．
双层塑料靴克服皮靴不完全防水的问题．双层塑料靴有暖和,防水,相对轻便,易干等优点,基本是寒冷和冰雪条件下的标准装备．由于塑料靴有外层注塑靴"壳"与内层"衬靴"（或叫内靴）两层,所以找到合脚的组合比买皮靴容易一些（但店家一般不爱把不同号码的内外靴分开卖）．另外由于穿着者有两层鞋带调节松紧,控制靴子合脚范围比皮靴更大一些．不过塑料靴没有明显的按穿着者脚形变形的过程,所以一旦你买了双不合脚的塑料靴,这双靴子恐怕再穿也不会变得很合脚．
另外由于塑料靴的外靴和靴底是不易变形的,这虽有利于上刚性冰爪和攀登70度以上的冰,但没穿过的人一般要适应一段才能习惯穿着它走路．
COLEMAN靴子不错．
量级轻一些的鞋和靴子：
一般说来在较平坦的小道上,如果不背沉重的背包,不穿上一合脚的全皮的和或塑料的靴子也不会有什么问题．市场上有不少鞋靴是用皮革和尼龙织物做面的．这些鞋靴不如全皮靴结实耐久,但比普通球鞋跑步鞋要强得多．由于这类鞋和靴子价格不贵,还有比较柔软,容易合脚和轻便的优点,所以不少人根据情况选用它们．但这类鞋和靴子支持性能和防水能力都不太好．
登山靴的选择
闲逛於器材店,从一堆的登山靴样品依然会看到它们不同的设计理念,如a.垫片,b.脚後跟,c.靴舌的压迫感,d.足背的外型设计,e.弓型,f.脚趾前端的空间感,这些都是需要自己去感受,不要强迫自己接受一双不合脚的登山靴,消费者会被五花八门的耀眼登山靴刺激购买欲,但不要忘记一英哩须走5280步,一天步行10英哩,选错靴时会造成脚趾发黑,足背打颤与长水泡,不同厂牌的制靴观念均不同,不要太在意同伴推荐某厂牌的登山靴,多更换选择适合自己脚型的登山靴。
不论选择何种款式的登山靴,若不先适应一阵就开始登山是不行的,大多数的轻便靴无需花太多时间适应,但能穿一阵直到柔软与微张会更好,全皮革的登山靴须要一段时间适应.一般先步行一小段或远足,平息软话化较硬的部份。
白天的活动会使得脚膨账,所以选购登山靴最好利用晚上的时间选购,穿厚袜子,使用久的登山靴都会缩小半个尺寸,因为靴的前端会有卷曲缩小的倾向。
穿一双厚袜,再找一双比你平常穿的鞋子大一号。当你直立,鞋带松绑,将脚趾向前推顶在靴的前端,双脚微弯曲和摆动脚趾,同时伸入一手指於後脚跟与鞋後端间的空隙,若能填满空隙即可,无须再换。系紧鞋带让脚後跟靠在适当的位置,不会感受到挤压即可。同时身体微向前倾,确认脚掌滑动过程,脚趾不会顶到靴前端造成不殊服,且脚後跟不会和鞋底分开,使用一阵.鞋前端会出现一些皱摺,不可以压迫脚趾。若需要可再多穿一双薄袜。重复上述方式找到合适自己的登山靴。露营用鞋为营地使用的鞋如凉鞋。
轻便的尼龙袜可使用於渡河,快乾,但无任何支撑脚掌与鞋底有磨擦力可言。
绑腿的选购至少贴紧小腿2/3,它需要坚硬的足背带,强化的内部脚踝,下半节是防水而上半节是透气,有前,後侧拉链的绑腿,前端开口的绑腿易被雪泥渗入污染衣物,侧边开口的绑腿能防水但不方便,岩屑地对於绑腿的磨损相当厉害,尤其是困难地形,选购时膝盖弯曲并检视是否会贴紧。