套带是连结伞衣和我们身体的一个装备，稍有一点失误也会造成重大事故，所以在使用前要确实检查各部位是否连结？是否脱线？破损？挂钩是否正确？
套带共分（1）肩带（2）胸带（3）腿带（4）腰带四部分。通常肩带依各人飞行习惯，调整至最舒适的长度后固定，所以在穿着时，须先系腿带再系胸带，如此可避免因等候气流之后匆匆起飞时的失误。曾有人为了等候气流将原已穿好的套带又解开，待气流较佳时将操纵带一挂就飞出，待着陆后才发现腿带未系，幸好胸带系得牢，否则人与伞可能就分开了。
伞衣的铺法（铺伞）
由于伞衣不能有破损，所以在将伞由伞包内取出时，要小心，一边将伞衣展开来一边检查有无破损。
当伞衣完全铺展开检查完后，就要检查吊绳是否有乱绳打结或脱落的现象，特别是每一个连结的地方也都要仔细的检查，如有乱绳则需先将绳子整理好（如果乱绳，伞衣将无法打开）。另外小树枝、小石头是否夹在伞衣或隔间内？也要注意。连结环若未锁好，有可能会断裂。
铺伞时，要将风口朝上，并且铺成扇形，这是因为中间的风口会先吃到风，然后左右才能平均的吃进风，如此伞衣才会比较容易展开拉起，而各吊绳都必须放在下伞衣（下片、伞腹）的上方，操纵绳必须全部拉至伞衣外侧，伞衣后缘必须全部露出才可以。左右的操纵带要分开放。而伞衣的中心线必须与起跑的路线相同。
将操纵绳整理好放在最外面，再整理后组绳放在中间，然后再整理前组绳放在最里面，如此依序排好，若伞绳有多组吊绳，也是依序由外向内，由后向前。
最后，要将操纵带挂至套带的挂钩时，需再一次检查伞绳是否有乱绳？前后操纵带是否扭曲？
地面起飞动作的练习
开始时，先做体操。让飞行伞一直保持在我们头上滑行，是一项相当激烈的运动，为了要保持肌肉的柔软性，所以一定要先做柔软体操。而体操的形式，并没有特别的规定，主要是将足部和手部各关节活动一下，表面的准备运动，会造成反效果，亦可练习滚翻以达到活动筋骨的目的。
另外，在准备运动中，检查一下自己的鞋子是否穿好，其他的东西、衣物也都顺便检查一下。
飞行伞的起飞，最重要的是要使伞衣能在头的正上方站立，风由风口灌入，将伞衣弄鼓而保持它端正的翼型，如此在开始时才有安全起飞的可能。所以，想要起飞动作进步的条件，就是反复的练习风由风口灌入而弄鼓伞衣，令伞衣在头顶正上方站立。
为了使起飞时更安全，减少失败的可能性，在正式起飞前尚需在地面上练习正确的起飞动作。
首先将伞衣和套带结合，再将整理好的操纵带由肩膀后方顺势分别放至左右胸前。前组操纵带在上，后组操纵带在下，操纵环需固定在后组操纵带的定位，然后挂至挂钩内。当伞衣和套带结合后，要检查挂钩，是否结合的正确？操纵带否扭转？操纵绳是否缠绕、打结？然后再将扣于后组操纵带上的操纵环取下，分别握于左、右手中（初学者可全部套入手腕上）。
接下来，两手分别握住两边的前组操纵带（大约是伞绳和操纵带连结的部位），双手约与肩同高，后组操纵带则置于肩上，人靠近伞衣后缘站立，双脚呈一前一后之弓箭步站立，如此便完成了起飞的准备动作。
操纵绳的操作，就像伞左、右回转时的舵；起飞着陆时的升降舵，有着像刹车般的使命，所以是最重要的部分。操纵绳的握持，一定要确定是否握在手中或是套在手腕上。
当着陆后，也确实的将操纵环扣回至后组操纵带的定位。如果风速在2 3m/s的场所，伞衣会被风吹起而站立在头上，但当无风或微风时，两手必须尽量张开大一点而且向上伸直，朝着正对风的方向跑出，如果这时候没命莽撞的跑出去，是没有良好的结果的。应该一边抬头观察头上伞衣的状况，一边调和的跑。风由风口进入，充鼓了伞衣，这时双手便会感觉到有抵抗力（阻力），这时前组操纵带一口气压到前面来（前组带不要握太紧，才可以感到压力）。
当伞衣在头顶正上方站立时，保持这个姿势，加快跑步的速度，会感觉到有股浮力将身体向上拉起，此时前组操纵带会自然的离开手掌，这时仅需握持着两个操纵环，双手臂向上伸直，身体要略向前压，给伞绳一个压力，以防伞衣因为突然失压，伞绳无法紧绷而倒塌，并且继续加速向前跑。如果伞衣的速度比飞行员的速度快，则稍稍拉下两边的操纵绳减速，以保持伞衣在头顶的位置。
当伞衣向右倾斜时，则拉下反方向左边的操纵绳，同时人要稍微地向右跑一点，令伞的重心恢复至中央，如果倾斜的角度大的话，操纵绳向下拉的幅度也要大。如果向左倾斜时，则拉下右边的操纵绳，同时人要稍微地向左边跑一点，令伞的重心恢复至中央，使伞衣恢复在头顶正上方的位置。
如果起飞时右翼“折翼”（风口未完全张开），则应该将左边的操纵绳稍微拉下，以维持方向，右手则同时快速地上下拉动，将伞衣后方的空气压向前方，使风口可以顺利的张开，操纵绳拉动的幅度，须视“折翼”的程度而定。左翼折翼时，则动作相反。如果无法立刻令伞衣恢复原状，则应该立刻停止，并令伞衣完全落地后，再重新来。
如果能够确实按照以上的起飞程序反复练习，则在真正的起飞时就不会有错误发生了。
这是在平地上的一种体感训练，同时也是飞行伞飞行的基础课程中最重要的部分，必须反复且花时间去练习才是。
注意事项:
1.初学者的练习，应免在山坡，最好是在没有障碍物、宽广的平地开始练习比较好。
2.如果风速太强时，对初学者来说是没有效果的。
3.这种场合则适合于用曳引的方式让初学者感觉风速、风压及伞的操纵等。
4.如果伞衣无法很正确地充鼓，而令其在头顶正上方站立时，应该立刻停止， 使伞衣完全落在地上，再重新来。