（上） 滑雪运动的入门须知
雪道分级
雪道上有道标,不同颜色和形状代表不同级别。绿色圆圈是初学者雪道,坡度大概是不超过40度。蓝色方块是中级雪道,大概是不超过65度,再上就是高级的黑色钻石雪道。每一色中当然也有容易,中等,困难之分,而且相差相当大,比如5 度和40度都可以是绿道。一般来说,越好的雪场,难度越高。世界一流的雪场的绿色雪道有的会比通常雪场的蓝色雪道更陡。黑钻中还有双黑钻这一级别,是顶级难度的雪道。
技术分级
很多雪场都有按技术分级的训练课程。从未滑雪的可以从第1级学起,在一般 的雪场,第1,第2级可以上绿道,第3,第4级可以上蓝道,第5级起可上黑钻。
危险程度
在绿道上危险最低,虽然初学者经常摔倒,但绿道坡度低,所以速度快不到那里,摔倒也很少受伤。蓝道上的中级朋友冒的风险就大一些。但黑钻上的高手才是伤亡最高的,因为坡度大,速度快,且喜欢为寻求刺激而滑到雪道以外的树丛,断崖等处去,一旦摔倒,受伤机率相当大。抱抱抱抱曾有好几次送受伤的朋友去雪场的急救站紧急处理,再转到附近的诊所治疗。每次急救站里总有不少伤员,诊所里就更不用提了,一大堆伤员,从轻的脱臼,伤筋,中等的肢体骨折,到重的头颈部受伤,昏迷不醒,生死不明,什么都有。十个有九个是在黑钻级雪道上受伤的。
滑雪之魅
挺立在海拔一万英尺的雪峰之巅,远望无尽的群山。身体向前一倾,转眼间已翻飞在黑钻级峭立的雪壁之上,大地迎面扑来,肾上腺素急速分泌,心跳急速加快,呼吸急速加促,脚下的雪橇如情人的手指在处女纯洁的躯体上划出美丽的弧线。嗯,这个比喻只适用于大部分男人。
衍生运动
以上讲的都是滑雪的主流,即高山速降,其他衍生分支有越野滑雪,高台跳雪,花样滑雪,机降滑雪,滑板等。
国内有些雪场似乎没有较完善的训练课程,下一篇就写一下初级的入门滑雪技术。
（中） 初级的入门滑雪技术
斜坡行走
虽然是滑雪,但多少总有要走而不是滑的时候,如从雪场主屋到缆车多半是要用走。在较平的5度以下的地方可以直行,即雪板和行进方向平行,用雪杖帮忙即 较陡的则要象螃蟹般横行喽,当然快不了,而且很费力。初学者还是脱下雪板,到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。
基本姿势
双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯者自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。
八字板形
滑雪时有两种雪板形状,初学者用八字形,又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹。抱抱抱抱知道女孩一定会说挺出个肚子,难看死了。没办法,是为了确保重心前倾。学快些,会了平行技术就漂亮了。另外除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停。
如何转弯
身体向左倾就会向右转,身体向右倾倒就会向左转。呵呵,什么嘛,连滑雪都免不了左倾右倾啊。滑雪是不管左倾右倾,能向前倾就是好汉,后倾就是反革命,是狗熊。
摔倒保护
最重要是要收颌近胸以防后脑的受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。
摔倒爬起
建议绿道上的初学者脱下雪板,站起,再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。
初学者练习的目的是要克服对坡度,速度的恐惧感,培养雪感。熟悉基本技术后就要过渡到学习中级的平行技术。平行技术只是在纸上讲要领是不行的,建议找教练或技术好的朋友指导。从中级达到高级水平,除了技术外,更重要的是要有勇气。革命不怕死,怕死不革命嘛！
下一次讲一下滑雪的装备。
（下） 滑雪的装备
护目镜－防止雪盲的发生,在下雪时防止雪花打痛眼睛,价格约200－350元。
滑雪手套－防寒,防割伤,价格从200元到500元或更高。外层面料一定要防水。
滑雪内衣－一般的棉制内衣吸汗不透气,汗湿后一直凉冰冰的,造成体温丧失,不适宜滑雪时穿。滑雪内衣是专门的化纤面料制成,贴身,有延展性,关键是透气,让汗水分子透出。价格约150到400元。
滑雪外衣－至少要做到防水,牛仔裤之类是不行的。优质的滑雪外衣防水防风,轻便不臃肿,结实耐磨,使用如高太克斯等透气面料,使体内汗水可以透出。价格从800元到10,000元。抱抱抱抱自己买的是雪地搜救专业用一件套滑雪衣,买的时候有痛下决心,“痛”是“肉痛”的痛。
保暖中层－较冷的时候在内衣外衣间还要加穿中层。从抓毛绒到化纤的都有。价格从250元到1,200元。
其他小件－雪帽,护脖,面罩,雪袜
初级装备如果比较省的话1,800元可以搞定了。
再讲高级装备,建议在达到中级水平再购买。
雪橇－初级用的雪橇较阔,弹力差,无明显收腰,建议不要买,租就是了。因为等水平提高后就要换了。租时一定要讲明自己是初级水平,让把松紧度调松一些,摔倒时雪橇就容易脱离雪靴,减少受伤机率。高级雪橇按不同的雪况有不同设计。建议到专业商店咨询后按个人常去雪场的雪况购买。价格从1,000元到7,000元。
雪靴－穿入后要紧而舒适,除非到顶级水平后为追求性能要牺牲舒适。直立时脚趾
触到靴端,前倾时脱离接触。价格从1,000元到8,000元。
除上述装备外每次滑雪建议带以下东西。
高能便携食品如牛肉干,巧克力
防抽筋食品如香蕉干
小瓶装运动饮料
备用袜
防晒油,如果太阳大的话
车用防滑雪链,如果自己开车且非四驱的话